Pozrite si
Leto je plnom prúde, teploty sú na maxime už dlhšiu dobu. V takomto počasí je mimoriadne dôležité sledovať príjem tekutín. Samozrejme, máme na mysli nealko, ideálne bez cukru.
Káva, pivo, či vínny strek sa totiž do pitného režimu nezapočítavajú, naopak – spôsobujú ešte väčšiu dehydratáciu organizmu.
V hektických dňoch častokrát nemáme prehľad o tom, koľko tekutín sme vypili. Keď nám telo signalizuje, že je smädné, znamená to poplach. Môžete upadnúť do mdlôb, či dokonca do bezvedomia. Piť treba pravidelne, radšej v menších množstvách. Ak s tým máte dlhodobo problém, stiahnite si jednu z množstva aplikácií. Výhodou je, že väčšina z nich funguje aj v smart hodinkách, takže vám pripomenie pitie i vtedy, ak nemáte mobil práve pri sebe.
Obsah pokračuje pod reklamou
Človek potrebuje denne prijať 1,5 až 3,5 l tekutín pre optimálne fungovanie orgánov. Je to 0,4 l na 10 kg hmotnosti, takže presný objem vody, ktorý potrebujete počas dňa prijať, si vypočítate podľa vašej hmotnosti. Nezabúdajte, do celkového množstva prijatých tekutín sa nezapočítava káva, pivo, sladené vody, ale nemalo by sa rátať ani mlieko, či voda skonzumovaná vo forme polievok alebo omáčok.
Známa aplikácia Pripomienka vody pripomína piť vodu a tak sa stará o vaše zdravie. Jej hlavnou funkciou je pomôcť nám udržiavať sledovanie vody. Stačí doplniť pohlavie a presnú hmotnosť, systém vypočíta, koľko vody by ste mali denne vypiť. Môžete tiež sledovať históriu pitia, dosiahnuť svoj denný cieľ otvoriť príslušné úspechy a mnoho ďalších funkcií.
Aplikácia má grafiku ľudského tela na sledovanie pitnej vody, ponúka takmer 20 rôznych nápojov, na ktoré kliknite keď sa napijete.
WaterMinder umožňuje rýchle a jednoduché nastavenie cieľov príjmu vody a následné sledovanie priebehu denného príjmu vody. Môžete tiež zobraziť predchádzajúce dátumy jednoduchým klepnutím. Aplikácia posiela pripomienky, aby ste sa napili. Keď tak urobíte, poznačte si prijem tekutiny do appky, takto získate podrobný prehľad o vašej hydratácii.
Aj My Water vám pomôže s pravidelným prijímaním vody. Vypočítajte si denný príjem vody a dostávajte upozornenia, keď je čas doplniť tekutiny a postarať sa o to, aby bol váš organizmus v dostatočnej miere hydrovaný.
Pridať si môžete rôzne druhy nápojov, v aplikácii je ich pripravených viac ako 30. Systém vám dokáže pripraviť zaujímavé štatistiky, ktoré si môžete pozrieť a porovnať či naozaj platí, že na váš zdravotný stav a celkovú pohodu vplýva aj to, koľko vody ste v daný deň vypili.
TECHBOX.sk môže za predaj produktu v článku získať províziu formou affiliate programov.