Strávil som 30 dní s unikátnym smart náramkom Whoop s AI. Nechám si ho?

Ani smart hodinky, ani smart prsteň. Nemá displej, nezaťažuje vás notifikáciami, no ponúkne vám obrovské množstvo dát a informácií o vašom zdraví aj za asistencie nápomocnej umelej inteligencie.

Reč je o náramku Whoop, ktorý už síce nie je jediný svojho druhu, no v tejto kategórii zariadení je pôvodným priekopníkom a aj vďaka spoluprácam s mnohými športovcami najznámejším menom.

Nositeľnej elektroniky je doslova plný trh a nejde už len o smart hodinky a smart náramky, s ktorými to začalo. Čoraz populárnejšie sú aj smart prstene, ktoré na rozdiel od iných doplnkov nie sú až tak výrazné a pre mnohých sú aj pohodlnejšie na nosenie, najmä tých, ktorí chcú sledovať aj kvalitu svojho spánku.

Zaujímavé však je, že miesto medzi týmito zariadeniami si našli aj náramky, s ktorými priamo na zápästí nijak neinteragujete. Whoop je v tomto segmente ešte o to zaujímavejší, že ako samotný hardvér je v podstate bezplatný. Zaplatíte si však za jeho softvér, vo forme predplatného, od 199 eur ročne alebo viac, v závislosti od funkcií, ktoré chcete využívať.

Tento unikátny biznis model umožňuje Whoop poskytnúť takmer bezplatnú 30-dňovú skúšobnú dobu, počas ktorej si môžete overiť, či by vám zariadenie tohto typu v živote vyhovovalo a pomohlo dosiahnuť vaše ciele. Slovíčko „takmer“ je v predchádzajúcej vete kľúčové. Pri objednaní náramku v rámci tejto skúšobnej doby totiž zaplatíte 11,99 eura za jeho doručenie a ďalších 11,99 eura za jeho prípadné vrátenie. Aj keď ide o pomerne drahé poštovné, zvedavosť vo mne zvíťazila a rozhodol som sa Whoop touto cestou vyskúšať doslova na vlastnej koži.

Na piaty pracovný deň od objednania mi doma pristála malá, ľahká a nenápadná krabička s náramkom, ktorý je podľa spoločnosti repasovaný. Na náramku to však nebolo nijak poznať, pôsobil ako nový. Po jeho rozbalení a chvíľke maturovania nad tým, ako sa náramok vlastne otvára, prišlo na rad stiahnutie aplikácie, ktorá už okamžite vedela, o čo ide – začíname 30-dňové testovanie.

Na prebudenie stačí náramok zasunúť do nabíjačky, ktorá je podobne ako klipsňa na náramku zbytočne komplikovaná. Úplne nerozumiem, prečo je potrebné, aby sa náramok musel do nabíjačky napevno vsúvať, keď sa väčšina konkurencie spolieha čisto na magnety. Náramok do nabíjačky nevkĺzne úplne zľahka a mám pocit, že časom sa môže touto cestou poškriabať. Našťastie ho tam však vzhľadom na výbornú výdrž batérie nebudete vkladať až tak často.

Mimochodom, keď už spomínam prebudenie, rovno na úvod spomeniem aj miesto, kde ma náramok negatívne prekvapil najviac – pri budení. Vzhľadom na to, ako výrazne sa celý systém sústreďuje na sledovanie spánku a regenerácie, čakal by som, že práve budenie bude patriť medzi jeho najsilnejšie stránky. Na Apple Watch som pritom za roky vyskúšal viacero aplikácií, ktoré dokážu zobudiť jemne a v správnej fáze spánku tak, aby bol prechod do bdelosti čo najprirodzenejší.

O to väčšie bolo moje prekvapenie, keď ma Whoop jeden deň zobudil tak agresívnym vibrovaním, že prebral aj vedľa spiacu manželku, na druhý deň nereagoval na poklepanie, ktorým sa má budík vypínať, a inokedy začal vibrovať približne pol hodiny po tom, čo som už bol hore a mal som za sebou aj kontrolu spánkového reportu v aplikácii. Práve pri funkcii, ktorá by mala byť pri zariadení tohto typu dokonale odladená, to na mňa pôsobilo ako jedno z najväčších sklamaní.

Na to, ako ma na úvod nenadchol samotný hardvér, to celé naopak zachránil výborný softvér. Ten vás hneď na úvod prevedie úplne všetkým, čo by ste mali o náramku vedieť, od spomínaného nabíjania cez nastavenie budíka a vašich osobných cieľov až po vysvetlenie, čo znamená ktorá metrika. Jediná škoda je, že samotná aplikácia Whoop nie je lokalizovaná do slovenčiny, čo už dnes nebýva štandardom. Hneď na úvod je potrebné povedať, že ak neovládate angličtinu, prípadne francúzštinu, nemčinu, portugalčinu, španielčinu alebo taliančinu, z Whoopu veľa nevyťažíte. Celý ekosystém Whoopu sa totiž točí okolo interpretácie dát.

Whoop totiž napríklad na rozdiel od Apple Watch nie je zameraný na naháňanie pohybových kruhov, spálených kalórií či minút tréningu. Osobne by som ho ani neradil medzi športové náramky, aj keď športy monitorovať dokáže. Whoop sa vo svojej komunikácii primárne prezentuje ako nástroj na zlepšenie zdravia, pričom ako na konkrétne čísla minút aktivity a kalórií sa zameriava skôr na sledovanie celkovej záťaže tela, regeneráciu a spánok.

Tento fakt zároveň znamená, že počas prvých dní, ba aj týždňov, vám Whoop sprístupní len časť metrík, ktoré celkovo ponúka. Aby vám aplikácia vedela spoľahlivo povedať, ako ste oddýchnutí, musíte s náramkom spať aspoň štyri dni. Ďalších niekoľko dní trvá, kým vám Whoop prezradí metriky týkajúce sa vášho dýchania, srdcového tepu, teploty či okysličenia krvi. Dôležité pre Whoop totiž nie je ani tak tieto veci len odmerať v reálnom čase, ale najmä ich porovnať s dlhodobejšími trendmi.

Filozofiou Whoopu je, aby ste ho nosili prakticky 24 hodín denne, 7 dní v týždni, aby vám náramok mohol hneď reportovať, že ste si toho v uplynulom dni naložili príliš veľa a mali by ste si dnes skôr oddýchnuť, alebo naopak, že podľa dát vyzeráte v porovnaní s predchádzajúcimi dňami viac pripravení na veľkú záťaž.

Ak si náramok zložíte zo zápästia, aplikácia sa v priebehu niekoľkých minút ozve s pripomienkou, že ak chcete mať k dispozícii čo najpresnejšie dáta, mali by ste si ho čo najskôr opäť nasadiť. Aplikácia by možno mohla zohľadniť, že sprchovať sa s ním nemusí chcieť každý, najmä ak nemáte náhradný remienok. Inak ale musím povedať, že je náramok na ruke mimoriadne pohodlný a po chvíli som skutočne zabudol, že ho mám na sebe.

Percentá, čísla, grafy, porovnania, štatistiky… Prvé dni možno nebudete vedieť, kam sa skôr pozrieť, no dobrou správou je, že tie čísla v podstate ani nemusíte dôkladne sledovať. Práve tu začína pre mňa najsilnejšia stránka Whoopu a som sám prekvapený, že to hovorím – umelá inteligencia. Tento pojem na nás vyskakuje z každej strany a nečudujem sa, ak už voči nemu máte drobnú averziu. V tomto prípade však práve schopnosť jazykového modelu pracovať s dátami a interpretovať ich ľudskou rečou dáva pre mňa dokonalý zmysel.

Whoop AI tu pôsobí ako všadeprítomný asistent, ktorý sa po každej zaznamenanej aktivite (najmä spánok a pohyb) sám ozve s tým, že má pre vás pripravený report. Zaznamenanú aktivitu si môžete buď prehliadnuť v klasickej forme údajov a grafov, alebo si ju nechať interpretovať slovne. Ak vám nie je niečo jasné, alebo vás zaujíma, či ste napríklad podľa dát pripravení na väčšiu športovú záťaž, stačí sa opýtať. Whoop AI sa pozrie na dáta a dokonca dokáže pracovať aj s fotografiami, takže mu môžete pokojne poslať napríklad snímku obrazovky tréningu z inej aplikácie, ale o tom neskôr.

V oblasti nositeľnej elektroniky nežijem na hrane, preto netvrdím, že vám rovnaké funkcie neponúknu aj iné zariadenia či aplikácie. Naopak, Whoop som skúšal ako dlhoročný používateľ Apple Watch Series 4, ktoré by sa o chvíľu mali dožiť svojho siedmeho roku v službe a technologicky teda už celkom určite trochu zaostávajú. Práve takáto komplexná práca s dátami a ich vzájomné prepojenie mi každopádne pri mojich hodinkách doteraz chýbala a externé AI modely túto úlohu suplovať bez neustáleho preposielania dát úplne nedokážu. Z tohto dôvodu si ma Whoop po pár dňoch hneď získal.

Kde som však naopak s radosťou opäť siahal po svojich starých hodinkách, bolo sledovanie športových aktivít. Ako som už zmieňoval vyššie, Whoop dokáže sledovať športové aktivity, no mám pocit, že to úplne nemá v krvi. Tým, že nemá displej, sa môžete buď spoliehať na to, že vašu prechádzku či beh zachytí automaticky na základe pohybu a zvýšeného tepu. Ak však chcete sledovať inú aktivitu, alebo mať k pohybu aj dáta z GPS, musíte sledovanie aktivity spustiť cez smartfón a ten si aj zobrať so sebou. Od týchto patálií som si za tie roky s Apple Watch odvykol.

Na sledovaní aktivít cez Whoop je však ešte zaujímavejšie, ako rozdielne si ich absolvovanie cení v reči spálených kalórií. Zatiaľ čo Apple Watch mi počas hodinovej prechádzky so psom v snehu namerali bežne 200-300 spálených kalórií, Whoop ich len málokedy prehupol cez stovku. Je známe, že bežná nositeľná elektronika nedokáže skutočne merať spálené kalórie a väčšinou ide len o odhad, no pri testovaní rôznych športových zariadení som sa s takýmto rozdielom v číslach ešte nestretol.

Laicky si trúfam odhadnúť, že Apple Watch spálené kalórie nadhodnocuje a Whoop ich naopak podhodnocuje, teda pravda bude niekde uprostred. Zároveň si však myslím, že kto to myslí s pohybom seriózne, bude popri Whoope minimálne k pohybu nosiť ešte jedno, viac športovo ladené zariadenie, minimálne už len kvôli chýbajúcemu vstavanému GPS modulu.

Na rozdiel od bežcov či cyklistov možno viac Whoop poteší tých, ktorí radi posilňujú. V aplikácii nájdete mnoho vopred pripravených tréningov, alebo si môžete vytvoriť vlastné. Popri testovaní Whoopu som mal už takto vytvorené vlastné tréningy v aplikácii Hevy, preto som prvotne tieto možnosti ani nevyužíval. Keď som však raz pri jednej debate ohľadom zaťaženia a plánovania tréningov poslal Whoop AI snímku obrazovky mojej plánovanej rutiny z Hevy, navrhol mi, že mi ju pokojne preklopí priamo do svojej aplikácie. Vďaka tomu môže Whoop presne odsledovať, ktoré svaly a časti tela ste pri uplynulom tréningu zaťažili a prispôsobiť tomu regeneráciu v nasledujúcich hodinách a dňoch. Perfektné.

Po približne troch týždňoch som sa už s náramkom takmer dokonale zžil a plne som sa spoliehal na jeho reporty týkajúce sa môjho pohybu, spánku a regenerácie. Keď som sa cítil dobre, potvrdili mi to čísla a podľa zaznamenaných dát som vedel, prečo to tak je – dostatočne skorá večierka, adekvátny pohyb či dobre rozložené tréningy s dostatočným časom na oddych. Ku kompletnému obrazu o mojej životospráve mi však stále niečo chýbalo a tým bolo sledovanie stravy.

Po mnohých pokusoch používať pravidelne Kalorické Tabuľky či MyFitnesspal, som to už s takýmito konvenčnými aplikáciami vzdal a pre účely sledovania kalórií a makronutrientov som presedlal na ChatGPT, ktorý dokáže pre moje účely dostatočne dobre odhadnúť tieto hodnoty aj z fotografie, k čomu sa pridáva benefit v podobe možnosti s AI o strave a pohybe aj podebatovať. ChatGPT však nie je na tento účel stvorený, zaznamenané dáta mieša, zabúda na ne, alebo halucinuje. Popri testovaní Whoopu som preto hľadal aplikáciu, ktorá by mi ešte tento aspekt doplnila. To sa mi podarilo, a práve to definitívne rozhodlo o osude testovaného náramku Whoop.

Pri hľadaní takejto aplikácie som zhodou okolností narazil na aplikáciu Bevel, ktorá sa dizajnom, filozofiou a funkciami až nápadne podobá na Whoop, s tým rozdielom, že spolupracovať dokáže s rôznymi smart zariadeniami, podporuje aj zaznamenávanie stravy a v základe (bez pokročilej AI) je bezplatná. V mobile som tam mal zrazu dve veľmi podobné aplikácie, pri ktorých nebolo ťažké vymenovať si ich pre a proti.

Dôvodom, prečo som prvotne siahol po možnosti vyskúšať si Whoop, aj keď už vlastním Apple Watch, boli jednak túžba skúsiť po rokoch používania nudných aplikácií Kondícia a Zdravie niečo nové. Tým druhým bolo hľadanie aplikácie, ktorá mi bude schopná poskytnúť komplexný pohľad na moju životosprávu a ideálne aj za asistencie AI, ktorá týmto dátam dá hlavu a pätu, aby som ich nemusel ručne posúvať do externého modelu.

Bevel mi dokázal tieto požiadavky naplniť nielen s lacnejším predplatným, ale aj bez toho, aby som musel vlastniť ďalší nový kus hardvéru. Kto si ho chce vyskúšať, môže ísť aj cez tento odkaz, v rámci ktorého je Bevel Pro dostupný na 30 dní zdarma.

Je celkom paradoxom, že ak by som nemal pozitívnu skúsenosť so spôsobom, ako funguje Whoop, s jeho funkciami a umelou inteligenciou, zrejme by som na Bevel nikdy nenarazil a napriek tomu je Bevel dôvod, prečo som sa rozhodol svoje testovacie obdobie Whoopu predčasne ukončiť a náramok som vrátil.

Táto skúsenosť myslím pekne ukazuje, aké nebezpečné je mať postavený svoj biznis len na softvéri, ktorý v praxi môže konkurencia prekonať oveľa jednoduchšie, než hardvér, v ktorom vyniká len zopár firiem. Samotný Whoop náramok totiž nie je ničím výnimočný, práve naopak, jeho hardvér zbiera prakticky rovnaké dáta, ako mnohé iné smart náramky s výrazne nižšou jednorazovou cenovkou. Čím je výnimočný, je jeho aplikácia a tam mu podľa môjho názoru napreduje konkurencia rýchlejšie, než Whoop, ktorý bol istý čas vo svojej filozofii jedinečný.

Ako sa hovorí v novinárskom klišé, iba čas ukáže, či z dlhodobého hľadiska prežije firma s vlastným hardvérom, ktorý má plne pod kontrolou, alebo tá, ktorá svoj úspech stavia na cudzom hardvéri, no o to dynamickejšie môže rozvíjať softvér. Ak však výrobcovia smart náramkov, hodiniek a prsteňov neuzatvoria svoje dáta len do svojich vlastných aplikácií (čomu nič nenasvedčuje), svoje drobné by som skôr stavil na tú druhú firmu, ktorej po tomto teste zatiaľ zostávam verný.