Prečo tak ľahko podľahnete sprostostiam? Klame vás váš mozog

V čase snahy podávať výkon výrazne klesá naša schopnosť udržiavať pozornosť. Spoliehame sa na technológie tak, že by mnohí boli bez nich z nás úplne stratení.

Dnes sa v našom seriáli Nehlúpnime pozrieme na projekt Brain We Are, za ktorým stoja absolventi neurovedy a biológie Jiří Kryštof Jarmar a Vojtěch Hlaváček.

Tento český podcast a vzdelávací portál pristupuje ku kritickému mysleniu z úplne nového, neopozeraného uhla. Zatiaľ čo väčšina projektov rieši hlavne samotný obsah správ, hoaxy alebo algoritmy sociálnych sietí, Brain We Are sa pozerá priamo na „hardvér“, ktorý všetky tieto informácie spracováva, na náš mozog, na jeho nervovú sústavu.

Prínos ich tvorby spočíva v tom, že prepájajú poznatky z modernej neurobiológie, psychológie a takzvaného biohackingu do mimoriadne praktických rad do každodenného života. Autori presne, do detailov vysvetľujú, ako sociálne siete ale i mobilné aplikácie zámerne zneužívajú náš dopamínový systém.

Každé nové potiahnutie prstom, lajk či šokujúci titulok vyvolá v mozgu malý záplavový záblesk dopamínu, čím vzniká nebezpečná závislostná slučka, ktorá doslova plundruje našu schopnosť hlbokej práce a sústredenia. Rovnako ukazujú, ako nás neustály prísun negatívnych správ udržiava v chronickom strese a zvýšenej hladine kortizolu. V tomto stave biologického ohrozenia preberá kormidlo naša mandľovitá žľaza (amygdala), čo vedie k tomu, že vypíname racionálne myslenie a robíme reaktívne, iracionálne a impulzívne rozhodnutia.

Na ich portáli a v jednotlivých epizódach nájdete zaujímavé rozbory toho, ako spánok, výživa, svetelný režim či cielené pauzy od obrazoviek ovplyvňujú neuroplasticitu, čiže schopnosť mozgu vytvárať nové spojenia a hlavne učiť sa nové veci. Brain We Are ukazuje, že nehlúpnuť neznamená len pasívne čítať overené fakty, ale aj vedieť si vytvoriť prostredie, v ktorom náš mozog dokáže fyzicky fungovať na plný výkon.

Autori prinášajú osvetu v tom, ako pracovať s vlastnou mentálnou kapacitou, ako bojovať s rozhodovacou únavou na konci dňa a ako sa stať vedomým architektom svojich prostredí v pretechnizovanom svete.

Zaradenie týchto poznatkov z neurovedy do každodenného života je efektívny spôsob, ako v dnešnej dobe aktívne rásť. Keď si nabudúce vezmete do ruky smartfón a pocítite nutkanie bezcieľne scrolovať, skúste sa na seba pozrieť s odstupom a pochopiť, akú chemickú reakciu vo vás daná aplikácia práve vyvoláva. Podporou a sledovaním projektov, ktoré stavajú na poznaní ľudskej biológie, získate zásadnú výhodu pri riadení svojho času aj mentálneho zdravia.

Nehlúpnime tým, že budeme zo svojho mozgu robiť pasívneho otroka digitálnych podnetov. Spoznávajme limity a možnosti svojej mysle, starajme sa o svoj mentálny výkon a stavajme svoju produktivitu aj kritický úsudok na pevných základoch skutočnej vedy.