AI vám pripraví nákup aj jedálniček. Stačí povedať, koľko vás je a kam idete

Plánovanie jedla a nákupu potravín môže byť pre niekoho rutinou, pre iného nočnou morou. Najmä ak sa chystáte na chatu, rodinný výlet alebo len potrebujete vedieť, čo nakúpiť na týždeň.

Umelá inteligencia dokáže bez problémov zvládnuť aj túto úlohu za vás, rýchlo, efektívne a dokonca aj podľa sezónnych surovín. AI sa tak dá využiť na omnoho viac než len písanie textov či generovanie obrázkov, dokonca aj v bezplatnej verzii.

S pomocou umelej inteligencie si viete pripraviť nákupný zoznam úplne na mieru – stačí zadať koľko osôb bude jesť, ako sa stravujú (napr. vegetarián, bezlaktózovo, žlčníková diéta a pod.) a v akom kontexte (bežný týždeň, chata, dovolenka). AI vám okamžite vygeneruje nákup, ktorý zahŕňa všetko potrebné – od raňajok až po večere, vrátane nápojov a základného korenia.

My sme zadali do ChatGPT príkaz, aby pripravil nákup potravín pre 2 osoby na týždeň:

Ak napríklad plánujete víkend na chate pre štyroch ľudí, stačí AI povedať: Priprav mi zoznam potravín na víkend pre 4 osoby na chatu. Budeme si variť raňajky a večere, obed jeme na túre. Výsledkom je nákupný zoznam prispôsobený presne vašim potrebám, často s bonusom v podobe konkrétnych receptov alebo tipov, čo si môžete pripraviť.

Čo je ešte praktickejšie, AI dokáže zohľadniť sezónnosť potravín. V lete odporučí svieže jedlá s ovocím a zeleninou, v zime zas sýtejšie pokrmy s koreňovou zeleninou či strukovinami. Nejde pritom len o zdravie, ale aj o rozpočet – sezónne potraviny sú čerstvejšie a často lacnejšie.

Chcete sa dozvedieť viac tech noviniek? Vypočujte si náš podcast, ktorý kompletne vytvorila umelá inteligencia:

Veľkou výhodou je aj to, že AI vie minimalizovať plytvanie potravinami. Vie skombinovať jedlá tak, aby ste využili všetko – ak si kúpite tvaroh na nátierku, AI ho odporučí aj do palaciniek alebo dipu k zelenine.

Takéto plánovanie nie je len pohodlné, ale aj zábavné. Môžete sa s AI doslova porozprávať o tom, čo máte radi a čo nie, ale aj o tom, aký máte rozpočet, alebo že idete na výlet len s batohom. Výsledkom bude špecifický, personalizovaný a efektívny plán bez zbytočného stresu. A navyše, (dúfajme) nikdy nezabudne na olej, soľ ani kávu 🙂

Poznáte prompty?

Veľkou pomocou je používanie šablón, promptovanie. Čo to presne je, nájdete vysvetlené v našom článku. My sme špeciálne na túto tému vytvorili päť praktických šablón, ktoré môžete jednoducho skopírovať a použiť v nástrojoch ako ChatGPT, Gemini alebo inej AI. Tieto prompty sú prispôsobené bežným životným situáciám – od výletu po víkendový nákup.

1. Na výlet do prírody (batohový režim)

Priprav mi zoznam potravín a jednoduchý jedálniček na 2 dni pre 2 osoby na výlet do prírody. Jedlo budeme nosiť v batohu, nemáme prístup k chladničke ani varnej platni. Chcem zdravé a trvanlivé potraviny. Bez alkoholu a sladkostí.

2. Víkend na chate pre 4 osoby

Priprav mi kompletný nákupný zoznam a jedálniček na víkend pre 4 dospelé osoby na chate. Raňajky a večere budeme variť, obedy jeme mimo chaty. Chcem sezónne, jednoduché a zdravé jedlá. Žiadne sladkosti, žiadny alkohol.

3. Dovolenka pri mori s apartmánom

Naplánuj mi nákup potravín a jednoduchý jedálniček na 5 dní pri mori pre 2 osoby. Budeme bývať v apartmáne s kuchyňou, raňajky a večere si pripravujeme sami, obedy jeme v meste. Uprednostňujem ľahké, svieže jedlá bez zbytočného varenia.

4. Týždenný nákup pre rodinu s deťmi

Vytvor mi nákupný zoznam a jedálniček na 7 dní pre 2 dospelých a 2 deti. Obedy jeme mimo domu, ale raňajky, večere a víkendové obedy si pripravujeme doma. Chcem zdravú, pestrú a sezónnu stravu. Vynechaj sladkosti a sladené nápoje.

5. Týždeň pre jednu osobu, minimalizácia odpadu

Naplánuj mi jedálniček a nákup potravín na týždeň pre 1 osobu. Chcem, aby som všetky suroviny vedel spotrebovať a nič nevyhodil. Varím si raňajky a večere, obed mám v práci. Preferujem vegetariánsku stravu. Nech je to jednoduché a cenovo rozumné.