V dnešnej dobe sa množstvo ľudí, ktorí sa vyhýbajú cvičeniu vyhovára na to, že nemajú čas. Pritom na to, aby ste niečo pre seba urobili vám denne stačí skutočne málo. Napríklad sedem minút. Práve na tomto základe je postavená aj naša dnešná aplikácia.
App Store ponúka niekoľko aplikácií, ktoré pracujú so známou metódou siedmych minút. Táto metóda totiž tvrdí, že stačí ak budete denne venovať cvičeniu sedem minút, na to, aby ste sa cítili lepšie a spravili niečo pre svoje telo. Ak ste teda doposiaľ cvičenie odkladali, sedem minút si denne určite nájdete.
Aj keď samotná aplikácia je viac menej predurčená dámam, cvičenia, ktoré v nej nájdete prospejú aj zaneprázdneným pánom. Na základnej obrazovke vidíte štvoricu cvičení v kategóriách BASE, LIGHT, PLUS a NEW. Akonáhle si súbor cvičení zvolíte, aplikácia ho stiahne. Stane sa tak však iba pri prvom použití daného súboru cvičení. Pre jej používanie je teda potrebné pripojenie k internetu.
Následne uvidíte jednotlivé cvičenia. Ku každému pritom nájdete fotografie a samozrejme popis ako správne vykonávať cvičenie. Ak by vám ani to nestačilo, súčasťou aplikácie sú aj video ukážky cvičení a zvukový návod, ako správne jednotlivé cvičenia vykonávať.
Veľkou výhodou aplikácie je to, že pre vykonávanie jednotlivých cvičení nie je potrebné žiadne špeciálne vybavenie. Vystačíte si totiž s vlastnou váhou, prípadne pomôckami, ktoré nájdete v každej domácnosti.
Ak sa navyše budete snažiť a pravidelne vykonávať cvičenia, ktoré v aplikácii nájdete, dostanete zaujímavé virtuálne odmeny. Tie vás budú motivovať v tom, aby ste cvičili pravidelne a dosahovali tak ešte lepšie výsledky. Vaše dosiahnuté odmeny, ako aj to ako pravidelne cvičíte si môžete pozrieť v samostatnej časti aplikácie.