Do Vianoc je 62 dní. Tento čas nie je len plný romantiky a tradícií, ale i stretnutí s rodinou, priateľmi a kolegami z práce. Ak máte pocit, že vám treba schudnúť, je najvyšší čas konať.
Ako v mnohých iných veciach, aj tu nám prídu na pomoc aplikácie. Majú však jednu nevýhodu, hýbať sa za vás, aspoň zatiaľ, nedokážu. No pomôže aj správna motivácia.
Našli sme pre vás 3 overené aplikácie, ktoré vám pomôžu na vašej ceste k lepšej postave.
MyFitnessPal
Zdravé stravovanie je neustála cesta sebaobjavovania. Služba dokáže zrátať spálené kalórie, funguje teda zároveň ako tréner a nutričný poradca. MyFitnessPal obsahuje obrovskú databázu potravín a jedál. Tie si môžete jednoducho naskenovať do vášho denného prehľadu. Nájdete tu stovky cvičení, poteší podpora viac ako 50 aplikácií tretích strán – prepojiť sa môžete so službami ako je Apple Health, Endomondo, Fitbit, Garmin Connect, Samsung Health, Strava či Runtastic.
Personalizované informácie o výžive odhalia, čo funguje, aby ste sa mohli rozhodnejšie rozhodovať o tom, čo pre vás naozaj funguje a čo nie.
AktiBMI
Aplikácia slúži na sledovanie vašej hmotnosti a pomôže vypočítať BMI pomocou ručného zadávania. AktiBMI dokáže vygenerovať grafy a vy tak získate v priebehu času predstavu o vývoji vašej hmotnosti a okamžite uvidíte pokrok, resp regres. Dáta môžete exportovať a zdieľať. Platená verzia umožňuje sledovať viacero vašich údajov a vypočítať percento svalov, tuku a vody, ale i veľkosť brucha, pásu a bokov. Telový tracker je ideálny protokol, napríklad pre budovanie svalov v špičkovom športe.
Appku využíva viac ako 500-tisíc aktívnych používateľov.
Kalorické tabuľky
Kalorické tabuľky patria medzi stálice podobných aplikácií a niet sa čomu diviť. Aplikácia dokáže vypočítať odporúčaný príjem kalórií, ktorý bude zodpovedať tomu, ako rýchlo potrebujete schudnúť. V databáze ma množstvo bežných jedál, ktoré nepozná môžete vložiť manuálne. Dokáže sledovať vašu aktivitu cez inteligentné hodinky a fitness náramky s najznámejšími platformami.
Aj táto appka je k dispozícii pre oba najrozšírenejšie operačné systémy.
Ak máte predplatený Netflix, môžete využiť program Nike Training Club. Ten chce byť pre vás ideálnym tréningovým partnerom, ktorý vedú poprední certifikovaní tréneri Nike. Programovanie ponúka celý rad možností pre ľudí všetkých fitness úrovní, vrátane silového tréningu, jogy a vysokointenzívnych tréningov.
Nike Training Club má v ponuke 20 programov vydaných v dvoch dávkach. Triedy sú dostupné vo viacerých jazykoch na všetkých plánoch Netflix s tréningami pre všetky úrovne zdatnosti a záujmy.
TECHBOX.sk môže za predaj produktu v článku získať províziu formou affiliate programov.